Vieillissement de la peau avant, pendant et après la ménopause : comment ralentir le processus?

Ralentir le vieillissement de la peau à la ménopause - Espace Doumandji

Tic-tac, tic-tac : sentez-vous les effets du temps sur votre corps? Le vieillissement de la peau, surtout celle du visage, est certainement l’un des signes les plus visibles de l’âge que nous cherchons à atténuer ou, du moins, à ralentir.

Vous trouverez, dans cet article, tout ce qu’il faut savoir sur le processus naturel du vieillissement cutané ainsi que nos conseils professionnels pour la ménopause. Parions que vous découvrirez des trucs simples et efficaces à appliquer dès aujourd’hui pour avoir une belle apparence qui ne trahit pas votre âge!

Qu’est-ce qui provoque le vieillissement de la peau?

Le vieillissement de la peau est le résultat de plusieurs facteurs qui se cumulent les uns aux autres. C’est un processus très long, qui débute dès l’âge de 25 ans par la diminution de la production de l’acide hyaluronique.

Le vieillissement normal du visage (que l’on appelle le vieillissement structurel) est le résultat d’une modification de tous les plans sur lesquels repose la peau, c’est-à-dire :

le vieillissement osseux;
le vieillissement musculaire;
le vieillissement graisseux;
le vieillissement cutané.

En fait, le vieillissement du visage s’installe graduellement selon plusieurs stades.

Le stade 1 : 20 à 30 ans

Dès la vingtaine, il est important de prévenir en corrigeant tout de suite les mauvaises habitudes qui engendrent déjà de futurs désordres.
À 30 ans, le muscle commence à « fondre », causant l’affaissement graduel du visage.

Le stade 2 : 30 à 40 ans

À ce stade, le curatif devient plus important que le préventif du stade 1. Il s’agit donc ici de corriger, réparer et protéger.
Vers l’âge de 40 ans, on observe une perte de densité osseuse, due à la modification des hormones, ce qui altère inévitablement la structure du visage.

Les stades 3-4-5 : 40 ans et plus

Désormais, le curatif avancé est essentiel pour réparer les désordres cutanés liés aux facteurs endogènes et exogènes.
Dès la périménopause ou la ménopause, il faut préparer la peau à la chute des hormones, ce qui a pour conséquence de rendre nos os moins durs et notre collagène moins fort.
Il est primordial de maintenir le taux énergétique des cellules. À la ménopause, les télomères (dans notre ADN) raccourcissent, entraînant une perte d’information génétique nécessaire au fonctionnement de la cellule, la rendant ainsi moins jeune et saine.

S’ajoutent à cela les facteurs endogènes. Votre patrimoine génétique détermine non seulement votre type de peau (normale, sèche, grasse ou mixte), mais aussi son état de santé général.

Les facteurs exogènes, comme les rayons UV, la pollution, le tabac, le stress et l’abus d’alcool, ont également une action délétère sur la structure de la peau. On estime d’ailleurs que 80% du vieillissement est lié aux facteurs exogènes!

Parallèlement, le vieillissement cutané se fait ressentir avec :

la vascularisation qui ralentit, ce qui amène une diminution de l’oxygénation et de la nutrition de la peau;
l’appauvrissement du derme de la peau, en raison de la baisse de sécrétions hormonales;
l’affaissement de la jonction dermo épidermique (JDE), qui entraîne l’apparition de rides;
la déshydratation et l’assèchement de l’épiderme, qui rendent la peau du visage moins douce et plus terne.

Finalement, l’épaisseur de la peau diminue de 0,5% par an, soit 12,5% entre l’âge de 25 et de 50 ans. D’où la nécessité d’adapter les soins de la peau et du visage selon les différents stades du vieillissement pour avoir une belle peau au fil du temps.

Attention au stress oxydatif!

De plus en plus d’études ont démontré que le vieillissement accéléré de la peau serait lié au stress oxydatif. Ce déséquilibre entre les facteurs pro-oxydants (respiration cellulaire, UV, pollution, etc.) et les antioxydants se veut une combinaison de facteurs naturels et externes.

Concrètement, le stress oxydatif produit l’inflamm’aging, une inflammation silencieuse et sournoise, dont les effets visibles sur la peau se manifestent plus rapidement que lors du vieillissement naturel. L’inflamm’aging s’accélère avec l’âge, car les capacités de défense diminuent progressivement. Cette inflammation a donc des répercussions sur les cellules et les couches de la peau, causant des dommages quasi irréversibles.

Les sources inflammatoires sont nombreuses et certaines plus difficiles à identifier que d’autres. L’une des solutions pour lutter contre l’inflamm’aging est d’avoir une bonne hygiène de vie et de protéger la peau contre les inflammations cutanées. Des antioxydants ou actifs anti-inflammatoires peuvent aussi se révéler bénéfiques.

Alors, comment inverser le vieillissement de la peau?

La première chose à savoir, c’est qu’il est malheureusement impossible d’arrêter complètement le vieillissement de la peau ni de modifier vos facteurs génétiques. Cela dit, il est tout à fait possible de ralentir le processus de vieillissement de la peau en s’attaquant aux facteurs exogènes présents dans votre quotidien.

D’abord, évitez les nettoyages trop fréquents. Oui, oui, vous avez bien lu : trop se laver est néfaste pour le vieillissement de la peau. La raison est simple : le savon et les autres produits nettoyants éliminent la couche protectrice de la peau, ce qui l’assèche et favorise les rides.

À noter : l’eau chaude est déconseillée lors de la douche quotidienne. Elle enlève les huiles naturelles de votre peau, la rendant ainsi sèche et vulnérable aux craquelures, surtout en hiver. Allez-y avec une eau tiède : un bon compromis entre esthétique et confort.

Évidemment, le choix de vos produits pour la peau joue un rôle important pour renverser le vieillissement de la peau. Tenez-vous loin des produits nettoyants inadaptés et trop décapants, et optez pour ceux plus doux et non abrasifs. D’ailleurs, attention de ne pas exfolier votre peau trop fréquemment (maximum une fois par semaine).

Prenez aussi garde aux traitements esthétiques inadéquats ou trop abrasifs. Mieux vaut faire confiance à des professionnels qualifiés et reconnus pour bien vous conseiller. À trop vouloir ralentir le processus de vieillissement de la peau, on risque de se faire prendre au jeu en subissant des soins qui ont plutôt l’effet inverse.

Vous vous doutez également que la pollution figure parmi les ennemis d’une peau jeune et éclatante. Les polluants activent la création de radicaux libres, ce qui accélère l’oxydation des cellules de la peau en laissant apparaître prématurément des rides, ridules et taches pigmentaires (communément appelées les taches de vieillesse).

Même chose pour les rayons UV du soleil, qui peuvent occasionner un vieillissement prématuré de notre apparence, notamment avec des rides, des taches brunes, la couperose ou même le cancer de la peau. D’où la nécessité de toujours se prémunir d’une protection solaire adéquate, quel que soit l’âge.

On n’en parle pas souvent, mais les changements de température et l’humidité constituent aussi des facteurs à prendre en compte pour ralentir le vieillissement de la peau. Par exemple, les températures sèches et rudes de l’hiver perturbent l’équilibre de la peau, ce qui la rend moins hydratée et avec moins d’élasticité. Sans oublier les systèmes de chauffage modernes, qui dégagent peu d’humidité. Pourquoi ne pas réduire un peu la température ambiante en hiver pour éviter un vieillissement prématuré?

Mais surtout, on ne saurait passer sous silence l’importance capitale de l’hygiène de vie. Le tabagisme, l’alcool, une mauvaise alimentation, un manque de sommeil, le stress et la sédentarité (manque d’exercice) sont tous des facteurs que vous pouvez prendre en main dès aujourd’hui pour ralentir le vieillissement naturel de votre peau.

Guide anti âge à la ménopause

Étape charnière dans la vie d’une femme, la ménopause n’est pas une maladie, mais plutôt quelque chose de naturel; c’est une transition hormonale. La synthèse des hormones comme l’œstrogène diminue, ce qui entraîne des conséquences visibles au niveau cutané et des plans profonds.

À ce stade, le sébum se raréfie et la peau n’est pas seulement déshydratée, mais plutôt desséchée. Les lipides qui retiennent l’eau dans les couches plus profondes de la peau s’appauvrissent.

Tous ces changements se manifestent par une diminution de la densité osseuse et de la graisse profonde du visage. La baisse d’activité des fibroblastes (moins de collagène, d’élastine, d’acide hyaluronique) ralentit la régénération de la peau, rendant ainsi l’épiderme plus fin.

Les parois vasculaires s’amincissent, sans compter que l’on observe une moins bonne distribution de la mélanine (les pigments qui servent à protéger l’épiderme et les couches profondes de la peau des agressions externes, en particulier des rayons ultraviolets). Le système de réparation naturel de la peau devient alors beaucoup moins efficace.

Étant donné que la peau ne synthétise plus les éléments fondamentaux, les actifs cosmétiques et l’alimentation, il vous faut donc aller plus loin que les deux stades précédents si vous souhaitez retarder son processus de vieillissement.

Est-ce le temps de faire des traitements comme le peeling, le laser, l’IPL ou encore des techniques de raffermissement? Absolument pas! À la ménopause, la peau n’a plus les moyens de répondre à ces stimulations, sachant qu’elle a un nombre réduit de fibroblastes et que ceux qui restent sont moins actifs. La stratégie pour la peau d’une femme ménopausée est différente que pour une femme qui ne l’est pas.

Nos conseils pour ralentir le vieillissement de la peau à la ménopause

Une évaluation adéquate de l’état de la peau
Des soins préparatifs avec hydratation et oxygénation
Des actifs cosmétiques spécifiques pour pouvoir donner de l’énergie aux fibroblastes, afin qu’ils puissent répondre à toute stimulation
Une crème de nuit pour réparer les dommages dus aux agressions de la journée (pollution, stress, rayons UV, etc.)
Des soins esthétiques en institut : un incontournable
Un accompagnement par l’une de nos professionnelles de la peau pour vous orienter vers un plan personnalisé et adapté à vos besoins

Bonus : les lipides peuvent se révéler fort utiles en faisant office de protection pour limiter l’évaporation de l’eau de votre peau. Grâce à eux, votre peau reste hydratée en profondeur.

Parlez-en à votre esthéticienne, elle pourra voir avec vous comment les intégrer à votre routine quotidienne de soins pour la peau.

Vieillir en beauté : voilà la clé

Au-delà des conseils que nous vous avons donnés pour ralentir le processus de vieillissement de la peau, il ne faudrait pas perdre de vue que vieillir est un privilège refusé à beaucoup. Avec une bonne hygiène de vie et une routine de soins de la peau adaptée à vos besoins, vous aurez tout le nécessaire pour vous sentir bien.

N’oubliez pas que l’attitude et le sourire vous aideront à profiter de la vie. Et pour des traitements anti âge qui ont fait leurs preuves, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’une des nos professionnelles de la peau. Votre santé et votre bien-être nous tiennent à cœur!